 |
Tăng cường miễn dịch: Giàu vitamin C, lá bạc hà giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Thêm một vài lá bạc hà trong thức ăn mà bạn ăn hàng ngày để có kết quả tốt nhất. |
Giúp chống lại hơi thở xấu: Một trong những lợi ích nổi bật nhất của lá bạc hà là nó có tính chất chống vi khuẩn phong phú. Tất cả những gì bạn cần làm là lấy một ít lá bạc hà và nhai chúng. Nó sẽ giúp chống lại các vi khuẩn có hại tạo ra hơi thở xấu trong miệng. |
Giúp chống tiêu chảy: Nếu bạn bị khó tiêu, lá bạc hà là một trong những loại thảo mộc có thể giúp bạn. Chúng giúp kích hoạt tuyến nước bọt cũng như các enzim tiêu hóa, do đó giúp tiêu hóa tốt hơn. Lấy một ít lá bạc hà tươi ngâm trong nước sôi khoảng 5 phút. Uống nước này thường xuyên cho đến khi các triệu chứng giảm dần. |
Giảm đau đầu và buồn nôn: Lá bạc hà được biết đến với tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Xoa tinh dầu bạc hà lên trán sẽ giúp chống lại cơn đau đầu và buồn nôn hiệu quả. |
Ngăn ngừa bệnh đường hô hấp: Lá bạc hà có chứa axit rosmarinic, được biết đến với tính chất chống oxy hóa và giàu chất dinh dưỡng giúp làm trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn các chất gây viêm, ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Bổ sung lá bạc hà vào thực phẩm hàng ngày giúp ngăn ngừa bệnh đường hô hấp. |
Trợ giúp giảm cân: Lá bạc hà là một trong những loại thảo mộc có ít calo và giàu chất xơ. Lá bạc hà giúp kích thích các enzym tiêu hóa giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm, đốt chất béo và chuyển chúng thành năng lượng sử dụng được. Nếu bạn muốn giảm cân, thêm lá bạc hà vào chế độ ăn kiêng của bạn. |
Giúp chống ung thư: Bạc hà giàu vitamin C và chất chống oxy hoá. Do những đặc tính này, lá bạc hà giúp chống lại các gốc tự do, đây là một trong những nguyên nhân chính gây ung thư. Bổ sung lá bạc hà trong chế độ ăn uống thông thường của bạn giúp chống lại ung thư hiệu quả. |
Tốt cho sức khoẻ của mắt: Do đặc tính giàu vitamin A và beta carotene, việc ăn lá bạc hà rất tốt cho việc duy trì sức khoẻ mắt. Thêm một vài lá bạc hà này vào bữa ăn thường xuyên để có kết quả tốt nhất. |
Giảm thiểu sự mệt mỏi: Nếu bạn quá mệt mỏi, nhai lá bạc hà hoặc thoa vài giọt dầu bạc hà trên trán giúp thư giãn dây thần kinh. Ngoài ra, trước khi đi ngủ, thêm vài giọt tinh dầu bạc hà lên chiếc gối giúp giảm bớt sự mệt mỏi và ngủ ngon. |
Giúp điều trị đau cơ: Nếu bạn đang bị đau cơ, hãy xoa dầu bạc hà lên vùng bị đau. Lá bạc hà được biết đến với tính chất chống co thắt mạnh, giúp giải phóng cơ bắp và giảm đau. |