 |
Dành thời gian với bạn bè. Vui vẻ sẽ tạo nên Endorphins - những thần kinh cảm giác tốt, có thể làm dịu hoạt động ở các trung tâm não của bạn. |
Tập với con lăn. Giống như được massage, sử dụng con lăn giúp cơ thể bạn được thư giãn, có thể giảm 55% cơn đau bạn đang chịu đựng. |
| Tập thể dục hay vận động nhẹ nhàng. |
Hoạt động vã mồ hôi. Cho dù bạn đang vật lộn với cơn đau lưng, hay đau mãn tính như đau cơ... thì luyện tập vã mồ hôi sẽ rất có ích. |
| Hãy tĩnh tâm. Khi tĩnh tâm đầu óc có thể giúp giải tỏa tâm trí, rất tốt cho sức khỏe tinh thần cũng như thể chất của bạn. |
Vui cười. Tiếng cười cũng là một chất giảm đau hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy, cười - cho dù bạn đang đùa với bạn bè hay xem một bộ phim hài hước, có thể làm dịu cơn đau. |
Lên lịch cho một buổi massage. Nghiên cứu cho thấy, xoa bóp khiến cơ thể được thư giãn, cơn đau dịu dần. |