 |
Hải sản là một nguồn cung cấp chất đạm, các khoáng chất đặc biệt là acit béo omega-3, rất tốt cho sức khỏe của con người và cho não bộ. |
Sữa chua giàu vitamin D và canxi là những thành phần cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. |
Có thể thay thế sữa chua bằng pho mát, bơ hoặc các chế phẩm khác từ sữa chua. |
hoặc bơ |
Cải bó xôi chứa nhiều sắt và canxi, cả hai đều cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao. |
Đậu xanh |
rau dền |
Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng |
Cà rốt chứa nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn thúc đẩy cơ chế tổng hợp protein, giúp bạn tăng trưởng chiều cao. |
Protein trong trứng rất cần thiết cho quá trình phát triển của bé. Bạn nên cho trẻ ăn ít nhất 3 quả trong một tuần |
Thịt gà chứa nhiều protein, giúp tăng trưởng chiều cao |
Loại thực phẩm này không chỉ giàu canxi, mà nó cũng giúp quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Nên cho trẻ uống sữa hàng ngày để phát triển chiều cao. |
Trái cây rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ, nhất là những trái cây chứa nhiều vitamin A. |
| Nước không thể thiếu đối với cơ thể |
Yến mạch |