10 điều bạn và nửa kia nên làm trước khi ngủ để có hạnh phúc viên mãn

2. Chia sẻ về những điều tốt đẹp trong ngày: Một trong những bước để có giấc ngủ ngon và mối quan hệ lành mạnh là tránh các cuộc thảo luận căng thẳng hoặc lo lắng. Một câu hỏi đơn giản về những điều tốt đẹp xảy ra trong ngày sẽ giúp thay đổi tâm trạng của bạn và gợi lên những cảm xúc tích cực. 

3. Hãy nhìn vào mắt nhau: Nhìn vào mắt nhau là một cách rất hiệu quả và dễ dàng thực hiện. Thông qua việc này, bạn có thể cảm nhận được nửa kia. Ngoài ra, nó giúp bạn tăng thêm sự thư giãn, cũng như gắn kết hơn tình cảm giữa bạn và người ấy. 

4. Nhớ lại những khoảnh khắc đầu tiên cùng nhau: Trước khi bạn đi ngủ, hãy cố gắng nhớ lại lần đầu tiên bạn gặp nửa kia của mình. Chia sẻ ấn tượng của bạn về điều này và yêu cầu nửa kia của bạn cho bạn biết những gì họ cảm thấy. Những kỷ niệm được chia sẻ sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn, mang lại nhiều cảm xúc tích cực và giúp tình cảm cả hai trở nên khăng khít. 

5. Mát-xa cho nhau: Theo các nghiên cứu, các cặp vợ chồng mát xa cho nhau thường xuyên sẽ cảm thấy hài lòng hơn. Nó cải thiện sức khỏe của họ và giảm căng thẳng. Mát-xa 15 phút cho mỗi người, ít nhất 2 lần một tuần, rất hiệu quả cho sức khỏe tinh thần và thể chất.

6. Thử một vài động tác nhảy: Ngay cả khi bạn cảm thấy hơi mệt vào cuối ngày, trong vài phút, hãy bật bài hát yêu thích và mời nửa kia nhảy. Nhảy cùng nhau sẽ nhóm lên niềm đam mê trong mối quan hệ của hai người. Nó giúp bạn chú ý đến nhau, từ đó cải thiện sự hợp tác và tôn trọng.

7. Hát cho nửa kia nghe: Hát trước khi ngủ là một cách tuyệt vời để gắn kết. Chỉ cần nhớ những bài hát ru mà bạn đã nghe khi còn nhỏ trước khi chìm vào giấc ngủ và mức độ sâu sắc của chúng trong việc tạo kết nối. Ca hát có tác dụng tạo tâm lý tích cực và cải thiện hạnh phúc.

8. Cùng nhau đọc sách: Trong khi đọc, cả hai sẽ khám phá những điều mới, có nhiều thông tin hơn để thảo luận và cùng chia sẻ những sở thích tương tự. Bên cạnh đó, đọc sách làm cho bạn hấp dẫn hơn.

9. Bày tỏ lòng biết ơn: Theo khoa học, lòng biết ơn không chỉ là hành động, mà còn là cách thể hiện cảm xúc. Trước khi chìm vào giấc ngủ, hãy cảm ơn nửa kia của bạn vì những điều họ đã làm hoặc chăm chút sự thoải mái của họ theo một cách khác. Đều này sẽ giúp mối quan hệ của bạn càng khăng khít hơn.

10. Đi ngủ cùng lúc: Để duy trì sự ấm áp của mối quan hệ và không có cảm giác cô đơn, các cặp vợ chồng nên đi ngủ trong cùng khoảng thời gian. Điều này ngăn ngừa thói quen thức khuya tiêu cực, mang đến nhiều thời gian hơn cho nhau và giúp tăng cường mối quan hệ.