 |
Tăng cường vận động thể chất. |
Tránh để những chất gây đột biến gene nhiễm trong thức ăn như thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, thuốc tăng trọng. |
Hạn chế thức ăn muối, lên men, cá khô, xì dầu, thịt xông khói. |
Hạn chế lạm dụng rượu, bia và các chất lên men khác. |
Hạn chế ăn mỡ, thịt động vật; giảm phần kcal, chất béo từ 40% xuống 20-25%. |
Tăng cường ăn các chất xơ và hoa quả tươi hàng ngày. |