 |
Ớt có chứa capsaicin một hợp chất giúp đốt calo trong cơ thể. |
Ngũ cốc: giúp cơ thể phá vỡ các liên kết calo trong cơ thể. |
Trà xanh có chứa hợp chất EGCG có thể tăng tốc quá trình chuyển hóa |
Đậu lăng: nhân giàu protein và ít calo, giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng tốt. |
Thịt nạc giúp cơ thể đốt cháy khoảng 90 calo |
Sữa giàu canxi và vitamin D, ít chất béo có thể thúc đẩy sự trao đổi chất |
Một nghiên cứu cho thấy rằng những người uống cà phê có tỷ lệ trao đổi chất cao hơn 16% so với những người uống có caffein. |