 |
Hãy cẩn thận làm sạch các lớp trang điểm bằng dung dịch tẩy trang để lỗ chân lông không bị bít tắc, gây mụn trứng cá và lão hóa da sớm. |
Sử dụng đúng sản phẩm chăm sóc da. Chìa khóa nằm ở việc bạn biết nhu cầu của da và mua các sản phẩm thích hợp. Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào thì có thể tham khảo lời khuyên của bác sĩ da liễu hoặc chuyên viên thẩm mỹ. |
Bổ sung omega-3 giúp hỗ trợ da chống lại các tổn thương do ánh nắng mặt trời, ngừa mụn trứng cá và nếp nhăn. |
Hydrat hóa làn da với nước chanh, giúp da chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời, chữa lành vết thương, tăng lượng vitamin C là một thành phần cần thiết trong việc sản xuất collagen. |
Tránh xa rượu. Lạm dụng rượu quá mức có thể dẫn đến các vấn đề về da như đỏ mặt, tăng sắc tố, vàng da, làm việc hấp thụ các chất dinh dưỡng bị suy yếu. |
Ăn các thực phẩm lành mạnh như cá hồi rất nhiều axit béo omega-3, vitamin E chống lại gốc tự do và kẽm chống viêm. Bơ giàu vitamin E, chất béo lành mạnh làm da khỏe mạnh. Các loại rau và hoa quả đầy màu sắc như cà chua và ớt chuông chứa đầy carotenoid bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. chống nhăn... |
Tránh hút thuốc. Khoa học cho thấy việc nhăn và sạm da sớm do hút thuốc lá gây ra. Nicotin cản trở việc cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho da. Hút thuốc lá có thể là nguyên nhân xuất hiện các bệnh ung thư da, có thể dẫn tới bệnh vẩy nến... |
Thiếu ngủ làm sưng mắt, khô ráp da, xuất hiện nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa nhanh. Thói quen ngủ không tốt kích hoạt sản xuất cortisol gây căng thẳng, có thể dẫn đến mụn trứng cá, chàm bội và thậm chí là bệnh vẩy nến. |
Tránh ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da sớm, mất cân bằng về kết cấu và sắc tố da. |
Tập thể dục có thể làm trì hoãn lão hóa tế bào da, làm tim mạch khỏe, tăng lưu lượng máu, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho da phát triển khỏe mạnh. |