Bôi kem chống nắng hàng ngày, tối thiểu là kem có chỉ số SPF15 hoặc kem có chỉ số cao hơn nếu bạn tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời để ngăn ngừa tổn thương do nắng, ung thư da, nếp nhăn và bị cháy nắng. |
 |
Tập thể dục thường xuyên khiến bạn vui vẻ và mang lại rất nhiều lợi ích. Việc đốt cháy calo làm chúng ta cảm thấy khỏe khoắn, nhẹ nhõm, cung cấp oxy cho da. |
Tuyệt đối không hút thuốc. Hút thuốc là cách hủy hoại làn da khủng khiếp. Dung tích phổi hạn chế dẫn đến giảm sự oxy hóa của các mô và các chất độc mà gan phải xử lý. Làn da của bạn phụ thuộc cả vào lá gan, do đó, nếu bạn hút thuốc là bạn đang tạo ra một đám mây ô nhiễm gây xỉn da, mất nước... |
Đừng bao giờ đi ngủ mà không tẩy trang. Việc tẩy trang cũng quan trọng không kém gì việc trang điểm. Làn da cần phải sạch sẽ và thông thoáng, đặc biệt là khi đi ngủ. Nếu đi ngủ mà không tẩy trang sẽ gây ra một số bệnh lý về da như khô da, khô môi, viêm bờ mi, nổi mụn, lão hóa da sớm... |
Đừng bao giờ nặn mụn. Mụn là một tình trạng phổ biến và nặn mụn sẽ để lại sẹo. Để giảm sưng và viêm, bạn có thể chà một cục nước đá vào mụn trong một phút. Khi bị mụn, tốt nhất bạn nên điều trị tuân theo chỉ định của bác sĩ. |
Việc cố gắng xóa sẹo bằng mọi cách có thể hủy hoại làn da. Đối với những vết sẹo nhỏ như sẹo mụn trứng cá hoặc vết trầy xước có thời gian ít hơn sáu tháng thì có thể sử dụng một loại kem tại nhà để làm phẳng và làm mờ vết thâm bằng cách bôi 2 lần một ngày trong vòng 2 tháng để có được kết quả tốt nhất. Đối với những vết sẹo lớn hơn, có thể điều trị bằng laser... |
| Sử dụng thực phẩm sạch, ăn uống khoa học để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Nên bổ sung vào chế độ ăn nhiều rau củ quả để cung cấp cho cơ thể vitamin, chất khoáng, và điều rất quan trọng là uống đủ nước. |
Việc tẩy da chết thường xuyên sẽ cho phép tất cả các sản phẩm chăm sóc da dễ dàng hấp thụ tốt hơn và làm việc hiệu quả hơn. |
Dark chocolate is delicious and a great skin bet, says Dr. Bank. It hosts a range of potent antioxidants that protect your skin from free radical damage; keeping it soft, supple and juvenile for long. With great sun protection properties, it shields your skin against detrimental UV rays and thus helps prevent conditions like sunburns and skin cancer; tomatoes are rich in vitamins A, B, C, and K, alpha- and beta-carotene, lutein, and lycopene, are great antioxidants and help the skin maintain healthy collagen, says Bank. Olive oil contains major antioxidants such as Vitamins A and E, which account for anti-aging benefits because it helps restore skin elasticity; Kale is the top of the list when it comes to beauty foods as it’s full of antioxidants which are great for reducing wrinkles because they slow down the aging process. Kale also contains Vitamin A which is essential for the health of your skin.
Ăn các loại thực phẩm phải:
Sôcôla đen là ngon và đặt cược làn da tuyệt vời, tiến sĩ Ngân hàng. Nơi đây tổ chức một loạt các chất chống oxi hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của gốc tự do; giữ nó mềm mại, dẻo dai và vị thành niên cho lâu dài. Với đặc tính chống nắng tuyệt vời, nó che chắn làn da của bạn chống lại các tia UV có hại và do đó giúp ngăn chặn các điều kiện như cháy nắng và ung thư da; Cà chua rất giàu vitamin A, B, C và K, alpha- và beta-carotene, lutein, và lycopene, chất chống oxy hóa tuyệt vời và giúp da duy trì collagen khỏe mạnh, Ngân hàng cho biết. Dầu ôliu có chứa chất chống oxy hóa quan trọng như vitamin A và E, trong đó chiếm lợi ích chống lão hóa vì nó giúp phục hồi độ đàn hồi da; Kale là đầu danh sách khi nói đến thực phẩm làm đẹp như nó đầy đủ các chất chống oxy hóa rất tuyệt để làm giảm nếp nhăn vì chúng làm chậm quá trình lão hóa. Kale cũng có chứa Vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe làn da của bạn.