 |
Kết nối cảm xúc với thức ăn: Điều đó xảy ra khi bạn nghiện thức ăn, bạn cảm thấy tốt và hài lòng khi có thức ăn ưa thích của mình. |
Bạn không thể ngừng ăn: Nếu bạn ăn suốt cả ngày, ngay cả khi bạn không đói thì bạn chắc chắn đang nghiện thức ăn. |
Bạn thường ăn một thứ gì đó bí mật trong bếp? Nếu bạn làm điều đó thường xuyên, có thể bạn đang nghiện thức ăn. Nếu bạn thấy khó khăn để hạn chế cơn thèm ăn của bạn rất có thể bạn sẽ ăn uống liên tục khi không có người khác. |
Nếu bạn nghĩ về thức ăn cả ngày, về công thức nấu ăn mới, về hương vị món ăn thì bạn chắc chắn bạn đang nghiện đồ ăn. |
Nếu bạn ăn quá nhiều: Thông thường, một người có xu hướng ăn quá nhiều tại một bữa tiệc hoặc bất kỳ cuộc tụ họp bạn bè nào khác. Nhưng, nếu bạn ăn quá nhiều hàng ngày thì có thể bạn bị ám ảnh bởi thức ăn. |
Không thể kiểm soát việc xem các món ăn: Bạn nhìn các món ăn nhiều lần và khó khăn loại bỏ cảm giác thèm ăn. Nếu bạn không thể kiểm soát bản thân khi nhìn vào món ăn, có thể bạn mắc chứng nghiện thức ăn. |
Bạn ăn khi bị căng thẳng: Có rất nhiều cách để đối phó với căng thẳng. Nhưng nếu bạn ăn quá nhiều khi bị căng thẳng và trầm cảm thì đó là nghiện ăn. |