1. Duy trì thái độ tích cực với cuộc sống
Hãy chú tâm đến việc duy trì trạng thái cân bằng qua việc nhắc nhở chính mình với những lời khẳng định tích cực. Đó có thể là thái độ biết ơn trước những gì bạn đang có, cảm giác hài lòng với bản thân, đồng thời trân trọng sức khỏe và sự may mắn của mình.Việc nhắc lại những thông điệp tốt đẹp này mỗi ngày sẽ giúp bạn lạc quan và bình an hơn.
2. Dọn dẹp nhà cửa
Bạn nên lau dọn và sắp xếp đồ đạc trong nhà ngay ngắn đều đặn, có thể là hàng ngày, hàng tuần hoặc ít nhất là hàng tháng. Việc lưu giữ những thứ không cần thiết ở nhà, những món đồ bị rách, hỏng hoặc không phục vụ mục đích cụ thể sẽ dễ dàng gây ra bực bội hay khó chịu, từ đó tích tụ năng lượng tiêu cực không tốt cho cảm xúc và tinh thần. Do đó, hãy chú ý chăm sóc và dọn dẹp nhà thường xuyên.
3. Dùng nhang trầm, nến thơm hoặc tinh dầu
Bạn có thể khiến không khí trong nhà dễ chịu hơn bằng cách sử dụng những sản phẩm điều hòa không khí và tạo hương như nến, tinh dầu, hay thậm chí là nhang. Chúng sẽ phần nào khiến căng thẳng được xoa dịu, từ đó giúp giải tỏa đầu óc và thư giãn tốt hơn. Sau khi đã được nghỉ ngơi trong không gian thoải mái như vậy, bạn sẽ dễ dàng tập trung vào công việc và cải thiện hiệu suất của mình.
4. Tránh nguồn năng lượng tiêu cực
Bạn cần để ý đến việc gạt đi những nguồn tác động xấu. Đó có thể là những người có thái độ tiêu cực hoặc không thân thiện. Đồng thời, hãy giữ niềm tin vào tình thân và tinh thần tương thân tương ái giữa mọi người xung quanh, đặc biệt là trong thời gian khó khăn như giữa đại dịch.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Tập luyện thể dục thể thao là cách để bạn giữ sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đều được duy trì ở mức ổn định. Đây còn là cách để bạn duy trì sự năng động. Khi ở nhà quá lâu, bạn dễ rơi vào trạng thái lười biếng, trì trệ, không muốn làm gì cả. Nhưng hãy cố gắng chống lại cảm giác. Sau khi hoàn thành vài bài tập gym hoặc yoga, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái hơn, năng động hơn và có động lực để làm những việc khác.
6. Quan tâm và cải thiện chế độ ăn uống
Guồng quay công việc thường ngày là nguyên do chính khiến chế độ ăn uống của nhiều người trở nên chểnh mảng. Giờ đây khi đã có cơ hội ở nhà, bạn có nhiều thời gian hơn để tự nấu ăn. Và tự tạo ra một thực đơn hàng ngày lành mạnh, đủ chất dinh dưỡng hơn.
Nên nhớ, khi thực hiện cách ly xã hội tại nhà, đừng lấy việc ăn uống để xua tan buồn chán. Nhiều người có xu hướng ăn nhiều hơn mỗi khi họ cảm thấy buồn. Bạn nên ăn đúng bữa nhưng đủ chất. Và hạn chế ăn vặt để không bị tăng cân. Đồ uống cũng là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng không thể lơ là. Hãy hạn chế tiêu thụ cà phê và thức uống có cồn.
7. Đọc sách
Cập nhật tin tức thường xuyên khi ở nhà là điều cần thiết. Nhưng đừng dành toàn bộ thời gian để “ngốn ngấu” tin tức và càng thêm lo lắng. Đọc sách là cách xua tan buồn chán hiệu quả trong mùa dịch. Không chỉ vậy, nó còn là cách giải khuây kì diệu cho tâm hồn.
8. Viết nhật ký
Viết nhật ký là một thói quen tốt cho sức khỏe tinh thần. Đây không chỉ là cách để xua tan buồn chán trong mùa dịch mà còn là thói quen bạn nên duy trì mỗi ngày cho dù có phải cách ly xã hội hay không. Ghi lại những suy nghĩ và những việc đã làm trong ngày sẽ giúp bạn không cảm thấy lạc lối và đặt ra những mục tiêu khác để phát triển bản thân. Bạn cũng có thể tạo ra danh sách những việc cần làm cho mỗi ngày để kiểm soát cuộc sống tốt hơn.
9. Tập trung cho những mối quan hệ quan trọng
Hãy chăm sóc cho những mối quan hệ quan trọng. Người yêu, vợ/chồng, con cái, cha mẹ, ông bà, anh chị em, bạn thân… Bạn có thể phân bổ thời gian để quan tâm, hỏi han, tạo sự kết nối hiệu quả với họ trong thời gian không thể gặp nhau này.
10. Duy trì liên lạc với bạn bè
Ngoài việc tập trung chăm sóc cho những mối quan hệ quan trọng thì duy trì liên lạc với bạn bè xã giao hoặc đồng nghiệp, đối tác cũng là đều nên làm. Bạn cũng có thể liên lạc lại với ai đó mà lâu rồi cả hai chưa trò chuyện hoặc gặp gỡ. Đừng để dịch bệnh khiến cho cả hai xa mặt cách lòng.
11. Tận hưởng thiên nhiên
Xét về mặt tích cực, Covid-19 đã giúp cho không khí trở nên trong lành hơn. Nhiều người đang cảm thấy mình khỏe mạnh, mới mẻ hơn. Đây là dịp tuyệt vời để bạn tận hưởng thiên nhiên và bầu không khí trong lành. Nếu không thể ra ngoài, bạn có thể mở cửa sổ để tận hưởng bầu không khí, nhìn ngắm quang cảnh và cho căn phòng thoáng mát hơn. Nếu ở vùng nông thôn, bạn có thể “nuôi thêm cá và trồng thêm rau”. Hãy tạo cho mình một khoảnh vườn xinh xắn. Còn nếu ở thành thị, bạn có thể tạo một góc không gian xanh như ý trên ban công. Hoặc mua những chậu cây nho nhỏ để chăm sóc mỗi ngày./.