 |
Bạn nên ăn những loại quả: nho, dâu tây, việt quất, anh đào, mâm xôi... khi cảm thấy buồn bực, tinh thần bạn tốt lên nhanh chóng. |
Quả mâm xôi |
Những loại quả này có tác dụng thúc đẩy tinh thần, giúp bạn không rơi vào chứng trầm cảm đồng thời ngăn ngừa nhiều bệnh nan y |
Chocolate có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. |
Chuối giúp bạn cải thiện tâm trạng, giảm chứng trầm cảm và có giấc ngủ sâu hơn. |
Chất béo có trong bơ giúp tăng endorphin và dopamine làm bạn thấy phấn khích. |
Các loại rau có màu xanh đậm |
Xà lách |
Ăn trứng thường xuyên và đúng cách giúp bạn ngăn ngừa chứng rối loạn tâm trạng. |