 |
Các loại rau họ cải. Rau họ cải chứa các chất oxi hóa giúp cơ thể loại bỏ các độc tố. |
Bông cải xanh, súp lơ và bắp cải là một vài lựa chọn phổ biến cho người muốn giữ phổi khỏe mạnh. |
Thực phẩm chứa carotene. Nó đã được chỉ định là chất oxi hóa giúp ngăn ngừa những nguy cơ gây ung thư phổi. Carotene có chứa trong các loại rau quả màu đỏ. |
| Hoa quả màu cam... |
...Và cà rốt là lựa chọn tuyệt vời vì nó có chứa beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A, giúp giảm những sự cố của bệnh hen suyễn. |
Những thực phẩm chứa axitbéo Omega-3 và cá hồi là một gợi ý. |
Những thực phẩm chứa vitamin B9 rất tốt trong việc chống lại quá trình gây ung thư phổi và ngăn ngừa các bệnh về ung thư. Rau chân vịt, măng tây, củ cải và đậu lăng là những thực phẩm giàu folate5. |
Măng tây là một loại rau cao cấp, có hàm lượng dinh dưỡng khá cao. |
Ăn củ cải sống bổ sung nước cho cơ thể và có ích cho sức khỏe. |
Tỏi có thể giúp cải thiện bệnh hen suyễn. |
Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C và là lựa chọn phổ biến cho phổi là: kiwi, ớt chuông xanh và đỏ, các loại có tép như cam, chanh, bưởi, nước ép rau củ và cà chua, dâu, dứa, xoài và dưa hấu. |
| Quả dứa |
Quả dâu |
Quả lựu |
Củ gừng |
Củ nghệ |
Những thực phẩm giàu magie: Gạo, lúa mì, yến mạch là những thực phẩm bổ sung magiê tuyệt vời. |