Dễ áp dụng, gần như không tốn kém, chạy bộ đã trở thành một bộ môn rèn luyện sức khỏe tim mạch và giảm cân phổ biến nhất trên thế giới.
VOV.VN - Nếu đang có kế hoạch giảm cân, đừng bỏ lỡ những bài tập dưới đây.
VOV.VN - Tập thể dục 8 tiếng mỗi ngày suốt 20 năm liên tục bằng cách đi bộ, chạy, gập bụng, người đàn ông 60 tuổi ở Trung Quốc bị viêm khớp thoái hóa nghiêm trọng và hầu như không thể cử động chân.
VOV.VN - Giảm cân là một việc khó khăn và sẽ khó hơn nếu bạn không thực hiện đúng cách để lấy lại vóc dáng. Khi theo một bài tập thể dục, cần lưu ý nên tập trung vào phần mỡ bụng để giảm cân.
VOV.VN - Để có được thân hình săn chắc, gợi cảm như hiện tại, nhiều sao nữ Hàn Quốc đã phải thực hiện chế độ giảm cân vô cùng nghiêm ngặt.
VOV.VN - Để sẵn sàng tỏa sáng như một thiên thần, Adriana Lima đã tập luyện hàng ngày thực hiện chế độ giảm cân nhanh trong 2 tháng trước show diễn.
VOV.VN - Để có được thân hình chuẩn như hiện tại, nhiều mỹ nhân xứ Kim chi phải trải qua quá trình ăn kiêng khắc nghiệt và những bài tập thể dục nghiêm ngặt.
Cách đơn giản chỉ cần tạo ra một thói quen cứ 20 phút đứng lên một lần, sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân so với ngồi yên một chỗ trong thời gian quá lâu.
Nếu thực hiện đều đặn những động tác trong bài thể dục dưới đây bạn sẽ giúp giảm cân hiệu quả.