 |
Gừng: Cách chữa trị tốt nhất để tránh buồn nôn và nôn là nhai một miếng gừng nhỏ. Mùi vị và hương vị mạnh mẽ của gừng sẽ ngăn cảm giác buồn nôn và nôn mửa. Một hoặc hai chén trà gừng vào buổi sáng sẽ cho hiệu quả tốt. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng nó. |
Chanh: Giải pháp phổ biến nhất và được sử dụng rộng rãi khi buồn nôn là nước chanh. Cùng với đó, nước chanh cung cấp vitamin C cho thai nhi. Bạn có thể dùng một ít nước cốt chanh, trộn với nước và một thìa mật ong hoặc cũng có thể ngửi mùi hương từ vỏ chanh. |
Hạt cây thì là: Loại gia vị này thường được sử dụng trong các bữa ăn gia đình. Nó giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa chứng buồn nôn. Bạn có đun nước hạt thì là hay đơn giản là ăn trực tiếp để có kết quả tốt. |
Tránh để dạ dày rỗng vào buổi sáng: Dạ dày trống rỗng làm tăng tính axit, do đó bạn nên ăn một cái gì đó ngay khi thức dậy. Ăn các loại hạt, ngũ cốc đặc biệt là hạnh nhân vào buổi sáng là một cách hay để bắt đầu ngày mới. Ngoài ra, hạnh nhân cũng giúp cải thiện kết cấu da của bạn. |
Uống nhiều nước: Nôn mửa làm cơ thể mất nước ở mức độ lớn. Uống đủ lượng nước là biện pháp khắc phục đơn giản nhất. Một ly nước mỗi giờ sẽ có ích trong việc phòng ngừa nôn mửa. |
Ăn nhiều bữa nhỏ: Phụ nữ mang thai nên ăn những bữa nhỏ, cách nhau 2-3h một lần. Việc này sẽ lấp đầy và không để tiết ra của axit. Bàn có thể ăn thêm trái cây và các loại hạt giữa các bữa ăn. |
Yoga: Stress có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng cho phụ nữ mang thai, do đó gây ra buồn nôn. Nghỉ ngơi là quan trọng nhất và bạn cũng nên tập một số kỹ thuật thở sâu. Nó được gọi là Pranayama trong yoga. Bạn có thể thư giãn bằng cách tập thở vào buổi sáng hoặc bất cứ khi nào có thể. |
Trị liệu bằng hương thơm: Phương pháp điều trị bổ sung này có thể được thực hiện với sự trợ giúp của một số loại tinh dầu như chanh và cam. Các loại tinh dầu nước hoa khác như hoa oải hương và cây húng tây cũng sẽ cho những hiệu quả kỳ diệu. Chỉ cần nhỏ một vài giọt tinh dầu lên khăn tay và ngửi khi cẩn để làm giảm khó chịu. |