 |
Chườm lạnh: Trong 72 giờ đầu sau chấn thương, chườm đá lạnh xung quanh vết thương là một trong những cách nhanh nhất để giảm thiểu sưng tấy. Nhiệt độ lạnh có tác dụng gây tê dây thần kinh, do đó đóng vai trò quan trọng trong việc giảm sưng và viêm. |
Nâng cao vùng bị thương: Quá trình thông máu không tốt là một trong những nguyên nhân chính làm sưng tấy vết thương ở bất kì bộ phận nào của cơ thể. Nâng vùng bị ảnh hưởng như bàn tay, chân hoặc mắt cá chân lên cao hơn so với ngực bạn có thể giúp giảm sưng tấy. |
Cố định vết thương: Cố định các vùng bị thương là một cách khác để làm giảm sưng tấy hiệu quả. Nó ngăn ngừa các chất lỏng tích tụ trong khu vực bị thương đồng thời giúp giảm đau và sưng tấy. |
| Để vùng bị thương nghỉ ngơi: Để đảm bảo giảm nhanh chóng sưng tấy từ vết thương, bạn cần để cho vết thương nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, trong 24h-72h đầu tiên. |
Ngâm nước muối Epsom: Muối Epsom là một sự trợ giúp tuyệt vời để giảm sưng và giảm đau sau chấn trương. Được tạo thành từ magnesium sulfate, muối Epsom giúp cải thiện tuần hoàn máu và thư giãn các cơ bị căng thẳng. |
Rượu táo: đây là một phương thuốc tốt để giảm sưng. Nó có tính chống viêm cũng như các chất giúp giảm đau và viêm. |
Massage là một cách khác để giảm sưng. Xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp các cơ thư giãn và giảm sưng. Ngoài ra, nó cải thiện lưu thông máu và làm thoát lượng nước dư thừa - một trong những nguyên nhân chính gây sưng tấy sau khi bị thương. |
Curcumin trong nghệ có chứa chất chống oxy hoá cũng như các tính chất chống viêm giúp giảm đau và sưng. |
Gừng là một phương thuốc tốt để giảm đau và sưng tấy cho các vết thương nhẹ. Bạn có thể uống một cốc nước gừng ấm với mật ong hay xoa bóp vết thương bằng rượu gừng. Các hợp chất được gọi là Gingerol có trong gừng có tính chống viêm và giảm đau. |
Dầu thảo dược chiết xuất từ cây kim sa giúp làm giảm sưng và bầm tím sau khi bị thương. Có các đặc tính chống viêm và giảm đau, thêm vào đó, nó cải thiện tuần hoàn máu để hỗ trợ phục hồi nhanh vết thương. |