 |
Ăn nhiều rau củ mỗi ngày: Chế độ ăn uống của bạn phải bao gồm các loại trái cây và rau quả khác nhau. Hơn nữa, nên tìm một số loại rau có khả năng ngăn ngừa ung thư vú như cà rốt, măng tây,... |
Bông cải xanh: Đây là một loại rau có chứa carolinol indole-3 (I3C) cao, được biết có tính chống ung thư mạnh. Nó cũng giúp chuyển đổi cân bằng estrogen và giảm nguy cơ phát triển ung thư vú. |
Bắp cải đỏ cũng chứa I3C, vitamin A và flavonoid anthocyanadin có khả năng làm giảm nguy cơ bị ung thư vú. |
Hạt chia rất giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hoá cao. Uống nhiều axit béo omega-3 có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư vú. |
Nấm đông cô: Những loại nấm có chứa lentinan giúp tăng cường sức khoẻ miễn dịch, do đó làm giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư nhất định, bao gồm ung thư vú. |
Củ nghệ chứa curcumin, chất chống oxy hoá được biết là có tác dụng chống ung thư. Do đó, nó được khuyến khích thêm vào chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày. |
Trái cây: Ăn trái cây làm giảm calo, thêm chất xơ, tăng cường sức khoẻ cho cơ thể và do đó ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư vú. |