 |
Xông hơi: Bạn pha nước nóng với các loại thảo mộc hoặc tinh dầu, hít hơi nước này sẽ có hiệu quả trong việc giảm nghẹt mũi và đau do xoang. Nó hoạt động như một thuốc tan đờm tự nhiên đề giảm tắc nghẽn. Nó cũng làm dịu các mạch máu bị viêm trong xoang bằng cách giữ ẩm cho chúng. |
Rửa mũi: Rửa mũi rất hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm nghẹt mũi và kích ứng mũi. Bạn dùng dung dịch nước muối rửa hai bên mũi, nó sẽ giúp làm giảm tắc nghẽn bằng cách làm loãng chất nhờn. Đồng thời, nó cũng làm tăng độ ẩm trong lỗ mũi, do đó giúp giảm viêm mạch máu trong mũi của bạn. |
Chườm ấm: Một cách hiệu quả khác để làm loãng chất nhờn là loại bỏ chúng nhanh chóng là chườm khăn ấm. Nhiệt độ ấm sẽ mang lại sự thoải mái, chống lại các cơn đau và giúp giảm viêm trong lỗ mũi. |
Dấm táo: Một biện pháp khắc phục tốt cho xoang, giấm táo có hàm lượng kali cao giúp làm loãng dịch nhầy. Ngoài ra, axit axetic trong nó ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và tăng tốc quá trình chữa bệnh. |
Súp gà: Ăn súp gà khi nóng, hơi nóng kết hợp với tác dụng chống oxy hóa và chống viêm của các thành phần nguyên liệu trong súp giúp làm sạch các xoang. Một số nghiên cứu đã kết luận rằng súp gà ức chế việc sản xuất các hợp chất viêm được sản xuất để đáp ứng với một loại virus gây xoang trong cơ thể. Một nghiên cứu năm 2015 tìm thấy súp gà giúp làm sạch mũi tốt hơn so với nước nóng. |
Ớt Cayenne là thuốc thông mũi tự nhiên, nó giúp làm loãng chất nhầy và loại bỏ dễ dàng. Các capsaicin hóa học tự nhiên trong ớt cayenne sẽ giúp làm giảm sưng và viêm thu hẹp đường mũi của bạn. |
Massage trị liệu: Để hỗ giảm chất nhầy trong xoang và cải thiện hơi thở, xoa bóp lỗ mũi là một phương thuốc đơn giản nhưng hiệu quả cao. Massage cải thiện lưu thông đến mũi và điều này giúp làm loãng chất nhầy nhanh chóng. |
Uống nhiều nước: Đối với viêm xoang có nhiều chất nhầy trong mũi, không có gì tốt hơn việc tăng lượng nước uống của bạn. Uống nhiều nước hơn sẽ giúp làm loãng dịch nhầy và giảm viêm xoang nhanh. Mặt khác, lượng chất lỏng giảm có thể gây mất nước và cuối cùng dẫn đến sự dày lên của chất nhầy. Nó thậm chí có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. |
Tăng độ ẩm trong nhà của bạn hoặc phòng ngủ: Không khí ẩm có thể làm dịu các mô bị kích ứng và các mạch máu bị sưng ở mũi và xoang. Mặt khác, thiếu độ ẩm trong không khí có thể kích thích xoang hơn nữa, gây tắc nghẽn nhiều hơn. Vì vậy, hãy thử chạy máy tạo độ ẩm và duy trì độ ẩm từ 45-50% trong nhà để giảm triệu chứng viêm xoang. |