Nên chợp mắt nhanh giữa các trận, đảm bảo giấc ngủ trưa, không bỏ bữa sáng và thường xuyên sử dụng các thức uống được chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên như Trà Dr Thanh để thanh nhiệt cơ thể mỗi ngày là các Tips mà người trẻ đang chuyền tay nhau để “ăn bóng đá, ngủ bóng đá” mùa world cup.
Giữ “đầu lạnh” trước cám dỗ của thực đơn “bóng đá”
Trong bóng đá có câu nói nổi tiếng “một trái tim nóng và một cái đầu lạnh”, các Gen Z cũng cần nhớ khẩu quyết này để tránh cám dỗ của các món ăn cay nóng, chiên rán đầy dầu mỡ đang được các nhà hàng rao là các món khoái khẩu để “lai rai”, “nhâm nhi” khi xem World Cup trên khắp các phương tiện, ứng dụng đặt đồ ăn vốn là tác nhân gây nóng trong người.
Ngoài ra nên hạn chế tối đa đồ uống có cồn, “combat” cùng bạn bè các chất kích thích để chống lại cơn buồn ngủ hay tạo sự hưng phấn khi xem bóng đá bởi nó là tác nhân “double” gây nóng trong người.
Những gì bạn cần làm ăn nhiều trái cây và rau quả, đặc biệt là cải bắp, rau bina và các loại rau lá xanh khác kèm với đồ uống được chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên như trà thảo mộc, một tip đồ uống không chỉ giúp thần thái bạn vẫn tươi tắn, “sang chảnh” sáng hôm sau mà còn thể hiện gu cực chất của thế hệ công dân toàn cầu.
Mạnh dạn bật mood “ngủ bóng đá”
Các trận cầu world cup năm nay đều diễn ra từ tối đến gần sáng làm thay đổi thói quen của nhiều Gen Z. Dù được mệnh danh là “cú đêm” nhưng việc thức khuya liên tục, ngủ không đủ giấc dẫn đến nhiều bạn luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, nóng trong người kéo dài.
Khi chúng ta thấy mệt mỏi và buồn ngủ, không nên ép cơ thể quá mức. Thay vào đó Gen Z nên bật mood tranh thủ ngủ sớm vì cuộc chơi “ăn bóng đá, ngủ bóng đá” này còn kéo dài cả tháng.
“Mình chỉ xem các trận đấu có đội bóng mình yêu thích, hạn chế tối đa việc thức khuya để giữ sức khỏe, và thanh nhiệt cơ thể mỗi ngày để sẵn sàng cho những trận đấu nảy lửa sắp tới mà vẫn phải tươi tắn khi đến trường dịp cuối năm”, Thanh Trúc, sinh viên năm 3 tại TP.Thủ Đức cho biết.
Nếu buổi tối đã mất ngủ thì iGen công sở nên tranh thủ ngủ đủ giấc buổi trưa, tranh thủ ngủ sớm, chợp mắt giữa các trận đấu hoặc tốt nhất là chỉ chọn những trận cầu của đội tuyển yêu thích để cổ vũ, đảm bảo không thiếu ngủ, lại không bị “gật gù” khi chạy deadline ngày hôm sau.
Uống trà thanh nhiệt mỗi ngày
Từ các chuyên gia dinh dưỡng đến HLV Fitness – Yoga, những người đi đầu về xu hướng chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cơ thể luôn có câu cửa miệng dành cho mọi người uống đủ nước mỗi ngày, nhất là ưu tiên các thức uống được chiết xuất từ nguyên liệu thảo mộc tự nhiên giúp thanh nhiệt khỏi nóng trong người, cho cơ thể luôn tươi tắn.
Trong mùa World Cup, cơ thể không chỉ nóng bởi nhiều tác nhân như thiếu ngủ, ăn đồ cay nóng chiên xào hay dùng đồ uống có cồn mà tâm trí còn “ức chế”, nóng nực bởi diễn biến khó lường trong các trận cầu kinh điển thì việc thanh nhiệt cơ thể càng trở nên cần thiết hơn lúc nào hết.
“World Cup kéo dài cả tháng nên mình cũng phải lên một list thực đơn xanh và Trà Dr Thanh để dù có thức đêm liên tục hay quẩy cùng bạn bè với thức ăn cay nóng, đồ uống có cồn ở các fanzone thì vẫn đảm bảo cơ thể được thanh nhiệt liên tục để đảm bảo sức khỏe, nét tươi tắn bởi xét cho cùng bóng đá chỉ là một một niềm vui”, Linh Hạ, một Gen Z tại Gò Vấp, TP.HCM chia sẻ.
Để tận hưởng trọn vẹn niềm vui mỗi ngày trong mùa World Cup mà vẫn đảm bảo được cơ thể luôn tươi tắn, công việc tốt đẹp, hãy đảm bảo bản thân đừng thiếu ngủ và luôn thanh nhiệt mỗi ngày bằng Trà Dr Thanh để cơ thể luôn tươi tắn, cho những ngày cuối năm “double” niềm vui./.